紫菜营养能量这么高？吃什么能量高？

蔬菜和水果中含有多种营养素，这在人体能量上也是比较高的，但是想要达到更好的营养补充效果，那么在吃的时候也要注意讲究一些技巧性，可以多吃一些紫菜、豆制品、西兰花以及海带等，这些食物对补充身体所需营养物质，有着很好的效果。

1、紫菜含丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，这些都是人体必需的营养素，可调节人体的代谢平衡，对维持人体的健康有一定的作用。

2、紫菜中还含有大量的甘露醇，可迅速中和体内的重金属离子，消除其对人体的危害。

3、紫菜中的紫菜多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的抵抗力。

4、紫菜还含有一种多糖体，能够增强机体的免疫功能，刺激淋巴细胞的分裂，增加血清中的淋巴细胞含量，升高周围血淋巴细胞的吞噬能力。

5、紫菜中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够抑制癌细胞的增殖，常吃紫菜还可以起到防癌抗癌的作用。

6、紫菜含有大量的钙，具有促进幼儿骨骼、牙齿发育和强健骨骼的作用。

7、紫菜中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够促进幼儿的生长发育，使孩子的腿和脚显得比其他孩子长。

8、紫菜中的碘是甲状腺素合成的重要组成部分，为了促进幼儿的智力发展，给幼儿多吃一些紫菜，对提高智力是有好处的。

9、紫菜所含的甘露醇具有很强的带走体内的重金属的作用，可预防和治疗急性的甲状腺炎。

10、紫菜中含有一种叫硫酸多糖，有抗肿瘤的作用。

11、紫菜中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够抑制癌细胞的增殖。