内八字脚怎么才能矫正？

说到内在的八个字，我相信每个人都知道，它可以从一个人的行走中看到。当一个人走路时，他的脚趾会互相靠近。如果症状很轻微，可能只是走路的姿势让人觉得有点奇怪。然而，如果症状严重，它将对步行、跑步和其他运动项目有很大影响，因为如果速度快，一个人不能保持平衡，一个人会跌倒，如果症状更严重，一个人将不得不坐在轮椅上或拄着拐杖。此外，这种情况将影响儿童生活、工作的各个方面，并在他们童年和长大后寻找伴侣。当然，随着医学水平的发展，没有办法纠正和治疗内八角足。只有当我们对它有了正确的理解，我们才能想出更好的方法。

儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形成的黄金时期，如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良，影响肌肉，韧带个骨骼的正常发育，最为导致扁平足、内八字、后足内外翻、X腿等足部疾病。足之友儿童骨骼步态矫正垫，立行天地矫正鞋、矫正鞋垫利用人体生物力学原理，将足弓科学承托，让肌肉、韧带、骨骼正常发育，使足弓骨骼有序排列，帮助儿童健康成长。

在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。

3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。

4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。

5、选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋、儿童矫正鞋，矫正鞋垫。内八字或者外八字，已经可以通过生物力学矫正，只需要穿专业儿童矫正鞋，注意跑步的姿势，走路的姿势还有搭配专业人员提供的辅助运动，是可以很好的帮助孩子们恢复健康的。