成人晚上怕黑怎么办？可吃什么能治疗？

成人晚上睡觉怕黑在医学上也被称为黑夜尿症，是一种比较常见的症状。而成年人晚上睡觉之所以会出现黑夜尿症，主要是因为身体机能的退化所导致的。但是在医学上也有一些能够导致成年人晚上出现黑夜尿症的原因，如果这些原因都排除了之后，那么应该如何解决呢？

如果是因为自身的免疫系统出现异常，或者是免疫力低下所引起的黑夜尿症，那就应该要先从自身的免疫系统做一个全面的检测，查明自身的身体状况是否有某些不良的生活习惯，如果有这些不良的生活习惯，那么就需要及时采取一些治疗措施。

1、提高免疫力：成人晚上睡不着觉是由于自身的免疫力低下所引起的，所以要适当的提升免疫力，如果自己的免疫力比较低下，那么就要提高自身的免疫力，可以通过吃一些营养品，比如蜂王浆、牛乳、瘦肉、鱼虾、花生等食物来补充营养，都可以达到提高免疫力的作用。

2、改正不良的生活习惯：成年人晚上睡不着觉也有可能是因为不良的生活习惯导致的，比如经常熬夜加班、生活作息不规律，这样就会导致自身出现内分泌失调，从而引起大脑皮层分泌失调，诱发黑夜尿症，要尽可能改正不良的生活习惯，让自己的作息时间可以正常。

3、排除心理因素：如果自己在晚上出现了睡不着觉，甚至是白天常常睡不着觉的现象，那么这种情况下就需要排除自己是不是存在心理方面的问题，一定要及时的释放自己的压力，让自己的情绪保持稳定，不要有过大的心理压力，避免不良的心理压力，可以使自己的睡眠保持规律。