高血压怎么办？一定要注意饮食和盐的控制

我们都知道血压的高低对于一个人的身体健康影响是非常大的，特别是高血压的患者，血压高的患者一般的表现症状都是头晕眼花，而且经常会感觉到头晕眼花，而且高血压患者还会觉得浑身没有力气，还会有一些胸闷气短的感觉，血压低在平时一定要注意多休息，那么血压低应该怎么办呢？

导致血压低的原因有很多，只有搞清楚了病因才能更好的治疗，一般高血压的患者都是因为长期的熬夜，还有一些病毒性的感染引起的血压低，所以在生活中要注意保证良好的睡眠。

步骤/方法：

1、少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，吃盐过多，会使血液中的水分积存，血压上升。据调查，食盐摄入量越多，高血压发病率越高。一般来说，每日食盐摄入量不超过6克为宜。

2、适量饮水。老年人体内的液体代谢能力减弱，较易发生脱水。多喝白开水，尤其是23°C—24°C为佳，用凉开水刺激鼻粘膜血管收缩，促进血液循环，从而达到减缓血压上升的目的。

3、坚持锻炼身体。体育锻炼能提高人体的抗病能力。尤其是长时间锻炼身体的人，更应该积极参加体育锻炼，因为老年人体力较弱，能坚持锻炼，才能提高身体的抗病能力。

4、高血压患者还应根据自己的身体条件，调整好饮食结构。不要暴饮暴食，吃得过饱，晚上不要吃得过多，一般来说，高血压的病人都伴有脂质代谢紊乱。所以，高血压病人一定要保证每天清淡，少吃盐，适当减少盐的摄入量。

5、尽量不要吃一些能引起钠潴溜的食物，如豆类、海产类、花生酱等。还有可以多吃一些利尿的食物，如西瓜、西红柿、香蕉、冬瓜、海带、莴笋、土豆等。同时还要坚持多喝水，不仅能促进排尿还能稀释血液，缓解肾脏的负担，有利于血压的控制。

注意事项：

血压低的患者在生活和饮食方面要特别的注意，特别是一些含盐量比较高的食物，比如一些腌制品，比如腌制品，腌制的食品等等，对血压低的影响特别的血压的恢复是特别的非常大的，所以一定要注意饮食，低盐的重视。一定要注意控制好的饮食。