孕妇不宜吃花生生吃太多花生会胀气

孕妇到怎么办

怀孕期间对于孕妇来说最重要的就是营养的补充，这时候如果饮食方面不注意，容易导致孕妇出现缺铁性贫血，这时候容易导致妊娠贫血，对于胎儿的发育会造成不良的影响，这时候一定要注重饮食保健，加强营养方面的调理，多吃一些富含铁的食物，比如说动物的肝脏，血制品，瘦肉，瘦肉等等。

怀孕初期注意事项

1、不宜喝浓茶

浓茶中含有较多的鞣酸，会破坏食物中的铁质，不利于铁的吸收，因此，孕妇最好少喝茶。

2、不宜吃腌制食物

腌制食物中含有亚硝酸盐，食用后可与体内亚硝胺结合，生成一种致癌的物质，食用后会出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至诱发肝癌。所以，为了自身及胎儿的健康，避免食用腌制食物。

3、不能喝咖啡

每天摄入300毫克以上的咖啡，其含有的咖啡因就会渗透到胎盘内使胎儿中断发育，并可能导致胎儿先天性心脏病、神经系统畸形、肢体畸形等。专家指出，每天摄入150毫克以上的咖啡，所含的咖啡因就会使女性患上不孕症的概率增加，这对于怀孕后的女性来说无疑是一个巨大的打击。

4、不宜喝汽水

汽水中含有磷酸，会妨碍身体对铁质的吸收。而且汽水中含有炭酸，会妨碍钙质的吸收。因此，孕妇不宜喝太多汽水。

5、不宜吃橙子

橙子性味甘寒，富含柠檬酸、维生素C和胡萝卜素等营养成分，有“天然维生素C库”之称，孕妇多吃橙子，可补充维生素C，但应注意，在吃橙子时，不宜与橙子一起吃。

6、不宜吃花生

花生中含有大量的蛋白质和脂肪，其中还含有大量的脂肪和糖，糖和脂肪可为孕妇和胎儿提供热能，有利于胎儿的生长发育。但是花生性味甘平，脂肪含量高，多吃可能会引起孕妇上火，因此，孕妇应慎吃。

7、不宜吃花生

孕妇若是不宜吃花生的话，会导致消化不良，出现腹胀溢乳等现象。因此，一般吃花生生的花生更易导致出现消化不良胀气，所以胀气。特别是肚子鼓胀气的是气胀的花生。专家指的皮很易出现，，所以孕妇不宜食用方法就是放到熟的是煮花生生花生会加重生吃，就熟吃熟食之后。