经常磨牙怎么办？做口腔卫生清洁是重要手段

在生活中有很多人都会发现有很多人都会出现磨牙的现象，有些人是在比较冷的地方，有些人是在比较热的时候，尤其是在一些不冷的时候，他们经常会磨牙，当磨牙现象比较严重的时候，就会让人感觉到不舒服，而且牙齿也会出现疼痛的现象，那么经常磨牙怎么办呢？

1、充分咀嚼。有研究证明，磨牙时，许多人的口唇、手指和面部肌肉痉挛、僵硬、出现“紧箍”等情况，与机械性损伤、精神紧张及过度疲劳有关，因此，磨牙治疗应格外重视。

2、慢动作。儿童较易发生颞下颌关节半脱位，所以做一些简单的“屈伸”动作及轻柔的按摩有助于减轻关节的负荷，促进关节的适应能力。

3、检查和治疗。一些关节肿胀或疼痛的人，因患处疼痛而限制颌下颏部的活动，可以通过调整训练增加关节的灵活性，减轻或防止局部的疼痛。有颌下关节疾病的孩子或老年人，常应向他们进行颌下关节脱位，如颌下关节瘘、下颌关节半脱位、下颌关节半脱位、下颌关节瘘等，以矫正咬合关系，预防咬合不良。

4、听音乐。这是最常见的磨牙治疗方法，可以训练咀嚼肌的功能，预防颞颌关节半脱位的发生。

5、注意口腔卫生。牙列拥挤，食物残渣等口腔，易使食物残渣留在口腔内，滋生细菌，造成龋齿。所以，做口腔的卫生清洁是减少磨牙的重要手段。

6、注意睡眠与饮食。睡前避免进食与消化食物，或餐后散步，消除疲劳。

7、调节心理。多看一些利于抑制龋齿发展的娱乐节目，调整情绪，减轻心理压力。

8、全身治疗。如矫正不良习惯，增加颌骨、牙齿的应力，调整口腔的关系，消除牙斑，预防牙龈炎，避免牙髓炎、牙周病、颞颌关节病、口底肌萎缩、下颌韧带炎、下颌关节病等，应该系统治疗。