怎么使头发变软？可吃一些富含酪氨酸的食物

有些人由于长期熬夜或者压力太大，就会导致人体气血不足，而且当人的气血供应不足，人体在这个时候头发就会开始脱落，而且有的人头发特别稀少，这个时候就会看起来显得特别老，所以想要让自己的头发变得又黑又浓密，可以吃一些富含酪氨酸的食物，那么什么东西可以让头发变软呢？

1、缺钙

人的头发生长发育，与头发的生长发育有着直接的关系，如果身体缺钙会直接影响到头发的生长，如果身体缺钙会直接影响到头发的正常生长，因此补充钙元素是很重要的，平时应该多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、蛋类、瘦肉等。

2、睡眠不足

睡眠不足容易导致气血不足，影响了血液的输送，当气血不足的时候，头发生长，而且有精神萎靡不振的情况出现，长此以往会导致头发的生长受到阻碍，导致头发渐渐发黄，越来越稀少。

3、吸烟

香烟中的有害物质会直接影响到毛囊，影响头发的发育，尼古丁、焦油等对头发生长都是有一定的影响的，所以在平时应该多吃一些可以促进头发生长的食物，如大蒜、黑芝麻等，也可以补充一些维生素A、维生素E，维生素B可以促进头发的生长。

4、头皮有炎症

如果头部有炎症的话，会影响到毛囊的正常生长，会影响到头发的正常生长，同时还会影响到头发的生长，比如头部有红肿、疼痛以及脱发的情况出现，头皮有炎症的时候，如果不及时治疗，会出现很多炎症，而头部的炎症越严重，头发的生长也会受到阻碍，会影响到头发的正常生长，进而导致头发的发育受到阻碍。

5、压力过大

现代人长期处于高压的环境中，会造成身体内的各种元素的代谢紊乱，这会对头发的生长以及头皮的养护都有影响，长时间压力过大，就会引起气血不足，进而影响头发的正常生长，因为压力会导致血管扩张，造成营养跟不上，所以会导致头发出现白发。

6、熬夜

现在的年轻人经常处于熬夜状态，而且熬夜的时候特别长时间处于紧张状态，有可能会导致精神紧张，进而使血液的含量增加，最终可能会使体内血液的血液循环不正常，从而导致头发变少，这种现象出现白发，而且在晚上如果长期睡眠质量不佳量也是会造成了无法正常的情况，这样的问题，所以应该多吃一些营养跟不上保证充足的饮食调节没有办法及时进行调节很有一定关系，从而引起黑色素的调理可以适当的维生素B。