孕妇睡不着觉怎么办睡眠不足会影响胎儿发育

孕期是最辛苦的时期，为了肚子里胎儿的健康，准妈妈肯定能呼吸更多的氧气。在怀孕初期，准妈妈睡不好，不但会影响身体健康，而且会影响胎儿的发育，还会造成胎儿发育不良。睡眠不足，不但会影响到胎儿的正常发育，甚至会影响到胎儿的生长发育，造成孕妇流产，对孩子的未来都有很大的影响。

孕期睡不好对胎儿的影响主要有以下几点：

1.孕妇睡得不好，不但影响到自己，而且还容易影响到胎儿的生长发育，影响到胎儿的生长发育，因此在孕期睡不好觉的准妈妈们，必须要保证有一个好的睡眠，这样才能更好地保护胎儿的健康。

2.准妈妈睡不好，还可能导致胎儿患上先天性疾病，有些准妈妈因为睡不好导致流产的几率是很高的，所以孕妇睡不好觉的准妈妈们，在孕期睡不好觉的孕妇们一定要及时的去医院检查，听从医生的建议。

3.孕妇睡不好，还会影响到胎儿的正常生长发育，有些准妈妈因为睡不好觉，导致胎儿长得过快，导致身体过大，影响到胎儿的正常发育，因此准妈妈们睡不好觉的准妈妈们，在孕期睡不好觉的准妈妈们一定要及时的去医院检查，听从医生的建议，避免出现意外。

在睡不好觉的准妈妈们，不但睡不好觉，还会影响到胎儿的发育，因此，在孕期睡不好觉的准妈妈们，一定要有一个好的睡眠，这样才能更好地保护胎儿的健康。

如何睡好

1、最佳睡眠时间

早晨起床的第一件事，就是洗脸刷牙。一天的睡眠，应该在18-20小时内进行，这段时间内，无论起床时间过长，还是起床后立即洗漱，都对身体无妨碍，更没有伤害。

2、时间原则

良好的睡眠习惯，毋庸安排。只要是你想睡就可以的生活，并且上床前先洗手，再洗脸，换上舒适的睡衣，慢慢地睡一个好觉，就会养成良好的睡眠习惯。

3、环境因素

在夏季和秋季，睡不好觉的准妈妈们，应避免在夏天睡不好觉，应该注意远离开窗通风，天气湿度。因为夏季高温会使人体内的湿度增加，对呼吸道的刺激，刺激增加，建议使用空调，用湿空调或控制好空气中，以免入睡的空气可以降低室内空气对准妈妈的质量。