古代十大养生保健知识点（一）

提到“中国功夫”，很多人第一反应就是外国人养生。当然，有些养生人的养生意识并不单纯，甚至连自身都知道。今天我就给大家普及一下传统的汉代十大养生保健知识。

1、平时可以自己先试一试这个保健品，从一定程度上对自己有没有养生的帮助，能改善人体机能。

2、其次要根据个人的身体状况来决定是否继续服用。不同人群的体质不同，会有不同的调理方法。

3、此外，一定要让自己有个良好的生活习惯。有些人偏方说：睡浓茶不养生，我认为是自然地保护我们的身体。最重要的是要让自己拥有一个好的健康体魄。

4、与医生进行合作，把自己的身体安排好。这对于保证身体健康很重要。

5、人体如果有缺铁或贫血的问题，要补充一定的铁剂。

6、自己最近工作比较疲劳，要多做一些运动。在食物方面要清淡，不可以过多油腻。

7、健康的生活是每天一个好心情，幸福。

8、不要吸烟。

9、忌饮酒。

10、“饮茶”一定要适当，不能喝太多，很有可能造成身体素质下降。