怎么样可以除口臭？生活中如何有效预防和治疗？

口臭是我们日常生活比较常见的一种情况，造成口臭的原因有很多，一般是因为我们不良的生活习惯造成的，也有可能是因为身体的疾病引起的，不同的人口臭的原因可能是不同的，有的人认为口臭是因为饮食不当造成的，也有的人认为口臭是因为生活压力大引起的，下面我们来看一看如何消除口臭？

1、戒烟戒酒

目前口臭的患者约有30%，这是因为吸烟会引起口臭，这主要是因为香烟中的烟碱可直接刺激口腔内的黏膜，使黏膜发生过敏反应，倘若这种过敏反应一旦爆发，癌细胞会大量增殖，从而引起口臭。

2、注意口腔卫生

对于引发口臭的原因，除了口腔的健康之外，对于生活习惯也是十分重要的，生活中如何有效的预防口臭呢？

3、每天刷牙

很多口臭的患者都有一个共同的习惯，那就是在刷牙之前要认真的刷牙，不然很难清洁干净，也容易导致口臭的出现。

4、调整饮食习惯

日常生活中如何有效的预防口臭呢？预防口臭可以从日常饮食做起，因为很多口臭的患者都是喜欢吃比较辛辣刺激的食物，这都会导致口臭的出现。

5、充足的睡眠

在晚上睡觉之前最好是能够不要在睡觉之前再抽烟喝酒，这样才能有效的保证口气清新，同时对于口臭的发生也是十分有效的。

6、养成良好的生活习惯

在平时生活中养成良好的生活习惯非常重要，千万不要让口臭的出现影响到生活，造成口臭的因素有很多，因为口臭的出现也是一种习惯的不良习惯。

在出现口臭的情况之后，我们需要做的是去除自己的一些坏习惯，这样才可以有效的避免口臭的出现，从而降低口臭的出现。