更年期吃什么保健品好处多可助缓解身体不适

女性更年期是由女性从绝经到女性身体逐渐衰老的转折期。女性在绝经期的生理阶段，容易出现气虚、月经失调、出现内分泌紊乱的问题。更年期的人吃什么保健品呢？建议女性从身体状况的变化、精神状态、体重、生活习惯等方面来综合考虑。

1、可以服用育阴补肾的保健品，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，可以改善因为肾阴虚引起的气虚、血虚、气血不足、面色无华、盗汗、失眠、健忘等症状。

2、如服用叶酸片、维生素e等，有补血、降血脂的作用。

3、在食疗方面要多吃些含有维生素e、B族维生素的食物，如动物肝脏、牛肉、鸡蛋、大豆、白萝卜、西红柿等。

4、一些偏方有一定的保健作用，可以辅助缓解身体的不适。

5、由于缺铁性贫血和营养性问题造成的月经失调，可以考虑食用补铁的保健品来改善，如铁剂、枸椽酸生铁片、维生素B12等。

6、如果更年期患者突然出现胸闷、心悸、胸闷等症状，应该及时到医院进行相关检查，在医生指导下服用养血安神的药物，以减轻更年期症状。

女人要顺应自身的体质特点，加强锻炼，维持心情舒畅，切不可长期待在一个不良的环境中，要多吃一些含有多种营养的食物，少吃一些油炸食品，多吃一些水果，这样可以改善更年期症状。