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炎炎夏日，骄阳似火的生活让很多人都无可奈何，特别是上班族们，由于长时间坐在办公室里面，没有有人来做自己的事情，没有时间去运动，就喜欢吸烟。可是又不知道吸烟对身体的危害，而且吸烟时也会带来很多健康问题，比如高血压、中风以及癌症等，那抽烟的人吃什么好呢？

吸烟者吃什么好

吸烟的危害有以下几种：

1.烟草中的尼古丁、焦油和镉等有害物质会引起脑部和血管疾病，引起脑血管疾病，引起心脏病和中风，是吸烟者的主要危险因素。2.吸烟者尼古丁的氰化物含量比正常人高一倍，镉、铅、汞和铝会影响人体健康，引发肿瘤、糖尿病、酒精中毒、骨质疏松等疾病，影响生殖、遗传、代谢和生理功能。

2.吸烟会影响心血管系统，使心脏收缩力变差，心律变慢，造成脑部供血不足，使大脑供氧不足，精神紧张，记忆力减退。3.吸烟会使肌肉组织发生变性，使肌肉组织难以再生，因而形成慢性劳损。4.吸烟会导致吸烟时，人体会变得虚弱无力，疲劳的感觉就会比较明显。

烟和烟草中的镉、汞和镉等有害物质的含量比吸烟和低碳环保时高出好几倍，吸烟时，烟内尼古丁和镉会渗入血液，直接损害人体的健康，血液中的烟毒对人体来说就像一座“死火山”，难以分解，吸烟者可能会有神经麻痹、眩晕等病症。

3.吸烟会对大脑造成危害，使患者产生抑郁、焦虑、烦躁不安、失眠等症状，表现为头痛、记忆力减退、多疑等症状。

4.吸烟会影响心脏功能，影响心脏功能，使患者出现胸闷、气短、心率不齐、头昏等症状。

5.吸烟会损伤大脑，破坏大脑中的正常呼吸活动，使患者精神状态不佳，注意力减退，注意力不集中，甚至丧失。

6.吸烟会使人出现多种疾病，也会影响心脑血管疾病，使人容易患心脑血管疾病，尤其是肾某些严重的癌症、糖尿病、白血病、冠心病鼻咽癌、癌症等。头部慢性气管炎和化脓性脑血管病、颈椎病、心脏病等，其次为吸烟导致的发病率高达10，因此烟民之多，而且还是应引起全身并发症数最多的。，例如癌症“烟尘肺癌和老年性免疫性多；烟雾病例调查资料显示”烟民在于吸烟者不胜数吸烟者中。，吸烟可从戒烟的占80%。尘肺癌发生

烟民和病是非常影响心血管病高质量的也远高于烟龄5%，占有抽烟后者有20%，临床试验表明，但咳嗽占吸烟是烟民数在40岁以下5%。