得了干眼症一定要注意休息避免病情加重

相信大家都有过类似的情况，就是用眼过度，当下过度用眼的时候，眼睛就会因为过度的刺激，出现干涩，因为在强光的照射下眼睛干涩而感觉到疼痛，特别是在晚上，眼睛干涩的症状就会加重，长时间，就会觉得眼睛很困，看东西的时候也就不那么清楚，那么干眼症没觉觉该怎么办？

对策：

1.尽可能地避免强光，对于高度集中的眼睛，常常要带一个眼镜，眼睛会感到酸酸的，而且长时间接触，也会引起慢性结膜炎。

2.工作及学习要做到劳逸结合，眼部会流泪，或者视力过度下降，工作是过度紧张，需要自己休息。

3.饮食方面要吃清淡的，不能吃海鲜，因为鱼腥味重的食物，容易刺激眼睛。

4.由于工作的要求很高，熬夜，对眼睛是非常不好的。因此，就需要长期的用眼，不能太长时间。

5.得了干眼症，一定要注意休息，才能促进恢复，避免出现干眼症。

6.平时可以多做一些眼睛保健操，可以消除眼睛的疲劳感。

7.不能吸烟喝酒，这样对眼睛的恢复也是非常不好的。

干眼症的自我保健疗法：

1.双手摩擦眼眶，轻轻搓揉眼部肌肤，放松眼部肌肉。

2.尽量多休息，静养，尽量少看电脑，多看书，上网，手机等。

3.为了达到促进视力恢复的目的，必须休息好，熬夜，生活中注意不要用眼过度。

4.避免劳累，保持良好的生活习惯。

5.多吃些蔬菜，尤其是绿色蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素C，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛的不适感。

6.经常按摩眼睛，按摩穴位，要注意眼部卫生，不能使用脏手揉搓眼睛。

7.在办公室上班，最好端正坐姿，眼睛和桌角的距离要略宽，用手指轻轻按压桌面，并且轻轻进行按摩，如此反复进行5分钟左右。