小小腕带有什么用？可以做什么运动？

大家都知道我们的手腕是支撑我们手臂，如果手腕受伤，我们只能说手臂是最容易受伤的，如果手腕没有受伤，那么我们的手腕就会像骨头一样，但是腕带又是非常软的，这让人特别尴尬，而且手腕部位是最容易受伤的，因为腕部和手腕部位如果比较松，就会导致手腕不灵便，那么腕带有什么用呢？

腕带怎么用

1.首先，你要面对自己的双手，不要太大，每个动作重复做三次，不过一定要注意手部不要有潮湿，只有这样子才可以为自己的手臂处带来一种放松。

2.接着接下来，就是要用手掌的上下轻轻地按摩手腕，这样做的目的就是为自己的手臂处减负，减轻手腕的压力，并且帮助血液循环。

3.最后，就可以进行下一步了，首先就是让手臂充分休息，接着就是找一个空凳，将双手放在凳子上，进行前后伸腿的练习。

4.最后，就完成下一步了，一定要循序渐进，千万不能急于求成。一般做一个小时就可以完成了，而且这个动作要每天都做，不要一天就做，这样容易让手部受伤。

注意事项：

对于手腕部位受伤的人来说，只有这样才可以帮助我们减少手腕的压力，避免手腕部位受伤。而且，如果手腕部位受伤了，也可以在受伤的部位用热毛巾来热敷，以促进血液的循环，帮助其受伤的部位尽快恢复。

手部手腕受伤怎么办

1、凡是损伤都会造成手部受伤，症状比较轻的最好的处理方法就是冷敷，若肿痛很厉害或者肿胀不严重的话，最好还是进行专业的消炎处理。先涂抹一些消炎消肿的药物，若没有的话就使用热毛巾进行热敷，因为热能够有效减轻肿痛的症状，从而缓解疼痛。

2、胳膊受伤后，还是要尽快的进行消炎处理，以免导致严重的后果。当肌肉严重受损的时候，可及时到医院拍个片子，按照医生的建议来进行治疗，或者到医院做消炎处理。

3、在伤后一定时间内应该注意保护一下自己的手部位，不能受到一定不要长期的保持过于运动，更不能让手臂部位的部位碰触碰水。注意保暖。。冷和水分的话，尽可能多晒晒太阳，以免造成因为那样的后果会加重对手指和伤害腕部位的劳损，都会造成伤害。。因此，不要在擦碰水的话对腕部位一定要尽量不要过度劳累引起受伤腕部位受到损伤。，最好以免受伤的。