少年儿童抗力差怎么办？可多喝水补充维他命c

成年人身体免疫力比成年人的差，一般对自然环境也较为比较敏感，非常容易得病，少年儿童抵抗能力较为差，出现咳嗽等病症，会影响生长发育，少年儿童抗力差要如何做？今日网编给大伙儿详细介绍。

少年儿童抗力差该怎么办

1、服食维他命C片

维他命C可提高身体的免疫能力，维护皮肤免受外部空气污染和紫外光的损害，假如儿童在成长的过程中出现全身发痒等病症，可服食维他命C片，使病况缓解。

2、补充蛋白

蛋白质食物可推动血细胞、白细胞计数的产生，提升抗原的免疫能力。蛋类食品带有身体务必的蛋白，摄取充足的蛋白质食物可提升机体抵抗能力。

3、多吃蔬菜和新鲜水果

春天应多吃新鲜水果和新鲜水果，应提升蔬菜水果的摄取量，在其中蔬菜水果是优选，可是最好是不必吃太多，不然反倒非常容易出现上火的症状。

4、适度活动

户外活动游戏也有利于增强抵抗力，春天气温较为干躁，室内温度较低，可提升机体的血液循环系统，提高身体对钙、磷的消化吸收，提升机体免疫能力。

5、留意睡眠质量

假如儿童睡眠质量不好，非常容易出现头昏、困乏、睡眠质量不好等病症，还可能影响生长发育，因此适度的活动能够提高机体免疫能力。

6、补充充裕的水分

充裕的水分能够推动机体的基础代谢，提升皮肤的抗感染工作能力，还能推动人体对钙、磷等营养元素的消化吸收，缓解机体的疲倦，使少年儿童精力旺盛，缓解生活压力。

7、提高少年儿童的人体抗病毒治疗工作能力

除开以上几类常见问题，大家还能够根据让少年儿童补充充裕的水分来提高少年儿童的免疫能力，多饮水可以推动身体排毒和新陈代谢，在饮水的全过程中，饮水能够推动消化道的肠蠕动，缓解人体器官的承担，进而加快身体对蛋白的消化吸收。