吃柿子好处多营养丰富有助预防冠病

柿子一种大家很常见的水果，吃柿子的时候，可以把柿子榨汁，也可以将柿子捣烂，然后用于敷脸，具有很好的效果，柿子的味道酸甜可口，含有丰富的维生素，营养价值很高，柿子具有活血止血，涩肠收敛的作用，对于心血管，也有很好的养生保健的作用，对于预防高血压也有很好的效果。

柿子每百克含维生素C150毫克、钙70毫克、磷12毫克、铁22毫克、胡萝卜素90毫克。维生素C除具有生物活性外，还具有促进造血功能，并能促进食物中多种氨基酸和酶的合成。这两种物质能增强人体内血清胡萝卜素的浓度，促进造血。

柿子中含有维生素C、B族维生素、烟酸、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。

吃柿子有哪些好处

1、促进造血功能

研究表明，柿子中含有的胡萝卜素具有促进红细胞再生的作用，从而增加骨髓制造红细胞的功能。红细胞生成素及某些重要细胞核的形成均有一定影响，体内若缺乏这种物质，血液中的白细胞将大量减少，不利于红细胞的分裂和成熟。

2、降低血压

柿子中含有大量的蔗糖，具有降压的作用。食用后，在人体血管中的血流量就会增加，从而有利于高血压患者的血压的降低。

3、预防糖尿病

柿子含有多种维生素和矿物质，特别是含有较多的蔗糖，能促进人体胰岛素的分泌，能增加细胞的活性，促进胰岛细胞分泌胰岛素，从而提高血糖浓度，有防治糖尿病的作用。

4、促进肠胃蠕动

柿子中含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。

5、降低胆固醇

柿子中含有大量的果胶和柿胶酶，能够吸附胆固醇，从而降低人体对胆固醇的吸收，还能防止人体因胆固醇过高而诱发的冠心病。

6、美容养颜

柿子中含有大量的花青素、维生素、矿物质等物质，能够促进人体血液循环，从而使皮肤润泽细腻。

7、抗衰老

柿子中含有的维生素C和锌对于人体抗老有很好的作用，能够帮助人体抵御疾病的侵袭，减少自由基破坏。。从而起到预防老年痴呆症的作用。

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