吃太多不易消化食物腹部胀气怎么办？

没有人是很喜欢这个过程的，我们习惯了在家里，因为家里面的其他人可以陪伴自己，我们会抱着他的。可是，如果我们在很小的时候，觉得自己的腹部会像一个充气的气球一样，而且这个时候很多人会出现便秘的现象，因为便秘之后如果没有及时排便，肚子里面的气体就会在里面发生胀气的情况，导致肚子胀气。那么，应该怎么样才能排气呢？

腹部胀气如何排气

腹部胀气放屁：两片可见：一是横躺着在床上，两腿弯曲，再直坐在床上，直至排气；二是侧向一方排气。

腹部胀气的原因

腹部胀气也是一种比较常见的现象，许多人肚子胀气大多是由于消化不良或者是饮食不当造成的。

1.吃太多不易消化的食物

在平时，不少人在饮食上都不节制，过量食用高蛋白、高脂肪、高蛋白的食物，使得胃肠负担加重，胃肠壁也随之膨胀，而导致腹胀。

2.体内有气

这是因为肠道中的气体排出不畅，积聚在体内，食物不能被消化吸收，所以就从肛门排出来，屁就随着汽体排出。

3.压力过大

人在心情不好、工作压力太大的时候，肾上腺素分泌增加，让消化系统的肌肉也参与作用，此时就会出现胃胀的情况。

4.吃完产气食物

常见的产气食物有大豆、红薯等，这些食物会增加胃肠的压力，产生气体，从而引起腹胀。

5.肠易激综合征

这是一种慢性胃肠疾病，当肠壁出现松弛、肠蠕动减慢时，肠道中气体便会聚集，从而引发腹胀。

6.精神压力过大

压力过大，也是形成腹胀的另一个重要原因，精神压力大，精神过于紧张，会使大脑皮质兴奋，导致胃肠功能紊乱，胃肠道的气体排不出去，通过肛门排出，因而导致腹胀。

7.久坐不动

久坐不动时，因腹内脏器充血膨胀，肠壁肌肉张力减低，肠内气体就容易积聚，从而产生腹胀。

8.胃病

除了一些疾病之外，肠胃病也会导致腹胀的发生，比如溃疡，例如胃病、胃部肿瘤和消化性腹泻都是最常见的胃肠道病变。