女人经期吃什么好？注意饮食禁忌有哪些？

女性生理期需要注意的事项有很多，否则女性月经期不能做任何剧烈运动，否则会使女性机体抵抗力降低，给女性的身心健康埋下隐患。女性经期饮食宜清淡、防寒、补气血，特别是可以吃一些具有补血功效的食物，经期饮食忌吃螃蟹、螃蟹、桂圆、山楂、茄子、苦瓜等，女性经期要多喝温水，而且要注意保暖，特别是腹部、脚心、手心、脚心等部位。

1、菠菜：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体能转化成维生素A，是经期女性必不可少的营养，此外，菠菜中含有大量的铁质，能促进血红蛋白再生，对改善经期有很大帮助，对调理女性身体有很大作用；

2、螃蟹：女性经期女性不宜食用性寒的食物，如螃蟹、山楂、茄子、螃蟹等，对女性月经、经期有很大帮助；

3、苦瓜：苦瓜具有清热降火的功效，对于经期有很大帮助，有一些女性在经期出现便秘、便秘、痛经等症状时，可以吃苦瓜，对缓解便秘有很大帮助。

因此，女性经期吃什么好？以上介绍了经期饮食禁忌，女性在月经期一定要注意调整饮食，在饮食方面要注意，要多吃一些富含营养的蔬菜和水果，这样才能促进身体健康。