阳虚体质如何调理？吃牛肉可起到壮阳补气作用

阳虚体质是指的患者的健康状况，主要的表现症状就是怕冷，四肢怕冷，出现阳虚的情况，这时候一定要加强调养，在饮食方面要有所注意，多吃一些具有补阳气的食物，比如说可以多吃一些大枣，有很好的补血补气的作用，另外要适当的吃一些动物内脏，比如说猪，羊肾等等。

阳虚体质如何调养

第一、多吃富含色氨酸、赖氨酸和精氨酸的食物。

富含色氨酸的食物有黑豆、黑芝麻、木耳、山药、乌骨鸡等，此外还含有花生、核桃、瓜子、豆子等。

第二、多吃动物内脏。

动物内脏含有丰富的铁、锌等微量元素，并且其含有的脂肪和胆固醇较低，是补血的极好食品。猪、牛、羊的肾脏，以及鱼虾、贝类、蛋类、奶类、豆制品等富含维生素A、B1、B2、B6、E、K、E及多种不饱和脂肪酸。

第三、多吃动物内脏。

动物内脏含有丰富的优质蛋白、矿物质及多种维生素，适量食用动物内脏，有利于调节体内激素，增加体内新陈代谢，调节内分泌系统。

第四、吃红枣。

红枣具有补脾胃、养血安神的功效，对于治疗脾虚、血虚、失眠、便秘等症状有很好的疗效。吃红枣的方法很多，但要注意的是，红枣含糖量较高，且不易消化，每次不要吃太多，吃太多了会影响消化，最好搭配其他蔬菜或是水果一起吃。

第五、多吃牛肉。

牛肉富含优质蛋白质、氨基酸、精氨酸等，同时还含有多种矿物质及维生素。因此牛肉是阳虚体质的理想食品，另外吃牛肉，还可起到壮阳补气的作用。

第六、适当食用动物脂肪。

动物脂肪可以起到补虚益气的功效，尤其是肉类，所以多吃动物脂肪，也是很好的壮阳补肾的方法。

第七、注意维生素的补充。

人体缺乏维生素可使机体的新陈代谢产生异常，从而致衰弱，从而导致阳虚弱体质下降，同时导致各种疾病的发生。