含碱性食物有哪些（碱性食物和酸性食物一览表）

没有韧性的食物，是人们非常喜欢吃的东西，主要是由于韧性的食物是人们非常喜欢的，不仅韧性非常强，而且还不会增加人们的食欲，所以很多人都会选择在饮食上面去选择一些含碱量比较高的食物，比如说含碱量比较高的食物，比如说三文鱼，鱼肉当中含有大量的钾，海带以及一些海鲜类的食物。

含碱食物

1、三文鱼

三文鱼含丰富的蛋白质，维生素A，D，E，核黄素，E，钙，铁等营养素。

2、鱼皮

鱼皮含有丰富的碘，海带富含钙，磷，铁，钾，碘等营养素，鱼肉中的蛋白质和脂肪对宝宝很重要，能促进宝宝生长发育。

3、海带

海带具有很好的促进机体血液循环的功效。宝宝在婴儿时期是一种非常好的补钙食物。而且海带含有丰富的碘，碘对宝宝的智力发育很重要，能促进宝宝的脑部发育。

4、绿豆

绿豆中含有大量的钙和维生素C，宝宝食用能促进骨骼和牙齿的生长。

5、螃蟹

螃蟹中含有丰富的蛋白质，宝宝食用后不仅能促进生长发育，还能促进宝宝大脑发育。

6、生菜

生菜中含有大量的钾，其钾含量比白菜和西红柿高数倍。宝宝食用后可以预防贫血，提高身体的免疫力，让宝宝远离感冒和气管炎等疾病。

7、菠菜

菠菜中含有丰富的铁和叶酸，能够预防宝宝缺铁性贫血，宝宝食用后可以促进血液的造血功能，让宝宝远离贫血，远离白血病，让宝宝健康成长。

8、苹果

苹果中含有丰富的磷和钙，宝宝食用后能够促进骨骼和牙齿的生长，对宝宝的骨骼和牙齿有很大的帮助。

9、番茄

番茄中含有大量的钾和维生素C，能够补充宝宝身体中所缺乏的维生素C，让宝宝的身体更加健康成长。