孕妇外出要注意防晒多吃维生素a食物

虽然生小孩是一件很伟大的事情，但是在孩子还不具备之前的愿望的时候，为了将孩子的健康留下来，首先要注意的是自己的身体健康，也可以注意胎儿的各种健康情况，尽量不要出现其他的问题。如果准妈妈在做产检的时候发现胎儿的问题，医生都会建议去医院排胎。那么，在怀孕的期间怎么排胎儿的胎记呢？

一、胎记分类

1、激光法：是利用激光对特定的光波长照射在皮肤表面，造成穿透性破坏而起到去除胎记的作用，是目前治疗胎记最好的方法。激光的治疗频率要大于治疗范围。

2、放射法：放射法是一种新型的激光，采用特殊的色、质、热、光化学作用原理，使黑色素颗粒崩解，达到去除胎记的目的。常见的照射部位有两处：

1、雀斑：胎记的发生主要与孕妇色素代谢异常和遗传因素有关，这是一种良性的血管性皮肤病，治疗时将药物涂在患处，使药物的活性成分被大量吸收，并通过皮肤、血管向体外渗透，从而达到治疗胎记的效果。

2、太田痣：“太田痣”是一种皮肤的良性色素痣，属于一种罕见的遗传性色素异常疾病，发生的原因有母亲身上的痣细胞变异，通过遗传的方法在胎儿身上形成颜色不同的胎记。

二、如何预防胎记

1、做好防晒工作：妊娠期避免皮肤受到紫外线、空气污染和化学物质的刺激，避免色素在皮肤内异常堆积，避免阳光直射，外出时选择防晒指数较高的防晒产品。

2、养成良好的生活习惯：生活规律和合理的饮食、适当的休息、减少皮肤的摩擦和刺激。合理安排作息时间，保持好心情，有利于皮肤的正常代谢，避免皮肤受到紫外线、环境污染。

3、加强营养：选择多吃含有维生素C、E、胡萝卜素的食物，在饮食上应注意多吃些含有维生素C的新鲜蔬菜和水果。

4、避免日光照射：紫外线的照射是胎记发生的主要原因，孕妇怀孕期间不要长时间日晒，不能进行日光浴，避免阳光的刺激性照射。，最好外出要注意做好防晒，多吃维生素C含有维生素A的食物，其中蔬菜和、胡萝卜富含维生素E的食物，如葡萄、猕猴桃、南瓜等，富含维生素C等富含维生素A富含维生素B2的食物等。富含维生素A对皮肤吸收后可使表皮角化，并保持皮肤粗糙角化更好。，以防止色素沉淀。