三高患者应注意什么食物减肥（高血压应注意的事项及饮食）

现在三高的高发人群有的患者，有的患者在身体上会发现自己的皮肤变得非常差，就连手上的肌肉也是变得特别的松弛，甚至是很多的男性，都是由于三高疾病所导致的，而且三高疾病是不分年龄的，所以在治疗的时候就更加的要注意自己的饮食，要选择一些清淡，低盐的食物，因为它的身体里面是含有嘌呤类物质，所以要多吃一些降血压的食物。

三高患者应该特别注意以下几点：

1.在饮食上要注意低盐、低脂饮食，如盐和蛋白质的摄入量要比非糖尿病患者减少，由于对高盐、低脂饮食引起的高血压，患者应限制食盐，而且要多吃富含钾的食物。如：紫菜、菠菜、莴苣、芹菜、黄瓜、大葱、苦瓜、萝卜、土豆、香蕉、番茄、柑桔等。

2.患有三高疾病的患者要多吃鱼、虾、海鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、坚果类食物。其中，鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、银鱼、带鱼、虾皮、泥鳅、大青鱼、鳗鱼、鳝鱼、蚕蛹、螃蟹、乌贼、章鱼、鲍鱼、海参、鲍鱼、海带、海藻、荸荠、西瓜、桃子、柚子、柠檬、枇杷、梨、荸荠、罗汉果、香瓜、雪梨等都是高盐的食物，所以要少吃。

3.控制好饮食总热量：很多人为了避免肥胖，经常在意自己的体重，要在自己每日所摄入的总热量中计算自己的热量，若每日摄取大于所摄取的总热量，就容易患上三高疾病。此外，饮食中应少食含糖多的食品，如糖、巧克力、奶油等。如发现自己肥胖，不要在原来基础上减轻体重，应尽早减肥。