哺乳期吃什么好？孕妇可吃容易消化的食物

生产之后要注意科学的饮食，尤其是孕妇要注意补充蛋白质以及维生素，可以吃一些鸡、鸭、鱼类、蔬菜和五谷杂粮，只有这样才能够帮助孕妇提高自身抵抗力。产妇的饮食是需要注意很多，尤其是产妇，这段时间是不能吃一些辛辣刺激的食物的，所以应该吃一些容易消化的食物。

吃什么东西对产后的身体恢复有好处，因为吃什么东西，会直接影响到乳汁的质量，影响到宝宝的身体健康，所以产妇们可以吃一些清淡的食物，这样就可以加快身体的恢复，所以产妇们在产后要吃一些营养丰富的食物。

可以吃豆类，包括红豆、黑豆、蚕豆、绿豆等，能够帮助身体代谢，促进乳汁分泌。豆浆，也是月子中的新妈妈们应该常饮的营养佳品，还可以补气血。

产妇吃什么好，为了哺乳期的营养充分，均衡饮食，产妇每天需要摄入均衡的蛋白质，以保证乳汁的充足。如果不容易消化，也要少吃富含油脂、高热量、高糖、高盐的食物。这样不仅能保持母乳的健康，还能让乳汁中的热量减少，这样就可以保证宝宝有足够的奶水，而且对宝宝来说也有好处。