饮食方面可通过吃一些有助于解郁食物或舒缓心情食物来进行缓解

脾气也是一种人体的行为，但是很多人的情绪低落的时候都会出现这样的情况。当然，脾气是可以通过一定的方法来进行调节的，比如说在饮食方面，可以通过吃一些有助于解郁的食物，或者是舒缓心情的食物来进行缓解。下面，就为大家介绍几种情绪低落的饮食、调理方法！

一、食物

酒、烟、生姜、辣椒、薄荷、薄荷、柑橘、杨梅、柠檬、柑橘等食物可刺激大脑，产生快乐、喜悦的情绪，通过这种情绪来保持自己的好心情。对于吸烟、饮酒的人群来说，愉快的情绪有利于睡眠。

但是，抽烟和生姜、辣椒之类的食物会使肝脏充血，从而加重肝脏的负担，进而影响到睡眠质量。在饮食方面，有些食物不仅能增强肝脏的血液循环，而且还能给肝脏提供充足的氧气。

三、情绪

“高兴的情绪使人喜悦”，首先我们可以从“高兴”中获得愉悦。人和人之间情绪反应，好像都是和环境密切相关的。尽管外界环境的变化以及社会的压力都可以通过情绪的交流反映出去，但我们的身体和心理状态却通过不自主的互动作用，通过神经传递和自律神经得到释放，使精神活动处于相对性紧张的状态。尤其是在应激状态下，情绪产生的不快、烦恼、悲观、愤怒，以及自我感觉良好、轻松、快乐等，都可通过神经系统释放到大脑，引起自己的反应，甚至是心理反应。如果通过呼吸的深度和深度的进行调节，可以使人感受到愉快、温暖、愉快。

因此，在高兴的时候我们可以开心，当我们的精神活动做得不到“发泄”时，在脑子里也会产生“快乐