长时间不吃饭或久坐办公室都会引起便秘

日常生活当中，人们如果出现便秘的现象是十分正常的，因为人们的身体当中也存在肠胃道的，同时人们也会经常发生便秘的现象。而引起便秘的原因有很多种，比如人们长时间不吃饭，或者是长期不锻炼身体，都会引起便秘的情况。那么，吃什么东西治疗便秘呢？下面将对此进行介绍！

1、木瓜

木瓜中含有大量的木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅能够改善食物消化吸收，还能促进消化，帮助排便，防止便秘的发生，此外木瓜中含有的酚类物质还能够促进胃肠道的蠕动，从而让排便变得更加顺利。

2、香蕉

香蕉在很多食物中，都是非常有营养的食物，含有的钾、镁等微量元素也是非常多的，这些食物都能够促进肠胃的蠕动，从而预防便秘的发生。

3、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能够提升体内的免疫力，而且猕猴桃中含有的纤维能够促进消化，帮助通便，促进排泄，让我们的身体变得更加健康，能够起到有效预防便秘的功效。

4、苹果

苹果中含有大量的钾元素，钾元素能够加速我们人体的代谢，能够加快血液的循环，从而起到了降压的作用，从而促进消化。

5、柑橘

柑橘富含有维生素C，还有膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，从而防止便秘的发生。

6、蜂蜜

蜂蜜能够有效促进肠道的蠕动，而且蜂蜜也含有大量的钾元素，能够让人体更好的代谢，从而起到了通便的作用，并且蜂蜜中的益生菌，能够帮助保持肠内菌群平衡，从而起到了有效预防便秘的作用