孕妇吃什么鱼好？一起来学习一下！

我们都知道在怀孕的过程中对于女性朋友来说是有很多注意事项的，我们要懂得，特别是饮食上面，女性朋友的饮食不但关系到自己而且也影响到胎儿的发育，所以我们建议孕妇朋友们应该要懂得如何去处理孕期应该吃哪些食物才好。现在就让我们一起来学习一下孕妇吃什么鱼比较好吧。

孕妇在孕期有很多需要注意的地方，比如怀孕期间不能吃辛辣油腻的食物，我们建议孕妇可以吃一些鱼类，鱼类可以为孕妇提供优质的蛋白质以及维生素，并且鱼类有很高的钙元素，可以为孕妇提供充足的钙元素。

孕妇吃鱼的好处：鱼肉富含DHA和EPA，对心脏和神经系统、肌肉组织的发育有重要作用。鱼类中所含的蛋白质，能降低血压，保护心脏，还能防止皮肤皱纹，保持皮肤润泽，对产妇十分有益。多吃鱼还有加强免疫力的功效，对于孕妇本身来说有很好的补益作用。

孕期不能吃的食物：

1、忌孕妇忌吃海鲜。螃蟹、甲鱼、海带、鱼卵、蟹等海产品，含有丰富的蛋白质，这些海产品中的生物活性物质会进入孕妇体内，若孕妇在怀孕期间吃大量海产品，不仅会给孕妇带来巨大的负担，同时还会引起胎儿过敏，影响到胎儿正常发育。

2、忌过咸食。腌制食品中含有大量盐分，盐分会影响孕妇体内钠离子的排出，易导致孕妇患上高血压，同时也会增加胎儿发生肾脏疾病的几率。

3、忌海鲜和浓茶。浓茶中含有较多的鞣酸和亚硝胺，容易引发孕妇产生恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

4、忌高糖食物。糖是人体最重要