哺乳期吃什么水果对宝宝好？注意食用方法

哺乳期是可以吃水果的，因为水果有很多的营养，哺乳期吃水果有利于哺乳期的乳汁的分泌，还能够促进宝宝的消化，而且水果对于女性的身体健康是有很多好处的，只要是身体健康的女性都是可以食用的，对于哺乳期的女性，我们应该要了解一些水果的食用方法。

哺乳期吃水果对于哺乳期是很有好处的，但是也要注意对水果的食用量以及食用的方法，因为水果对于我们的身体健康是有很大帮助的，所以哺乳期食用水果还是要慎重。

哺乳期吃什么水果对宝宝好？

1、柚子

柚子是产妇的“不二选择”，不仅有消炎的作用，而且对产后恢复也很有帮助。柚子既营养丰富，口感好，又具有“百果之王”的美称。柚子汁多味美，营养价值高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，尤其是维生素C的含量极为丰富，每百克果肉中含维生素C为57毫克，是苹果的9倍，而纤维素的含量则达到9.39毫克。柚子所含的有机酸，能够促进胃肠蠕动，利于排便。

2、柿子

柿子营养价值极高，具有生津止咳，润肺去燥，清热解毒等功效。柿饼香甜可口，营养丰富，含有大量维生素，糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及葡萄糖、果糖等。柿子有润肺生津，润肠通便的作用，适用于治疗肺燥咳嗽，大便秘结等症。

3、西瓜

西瓜不仅清凉消暑，还具有清热解暑的功效，西瓜汁味甘、性寒，具有清热利尿、除烦止渴、