很容易犯困是什么原因？

在大多数情况下，人们容易困倦的原因是显而易见的。例如，在每年的世界杯期间，许多人喜欢熬夜看足球比赛，然后在第二天学习或工作时会出现睡意。这是由明显的睡眠不足引起的，也是一种正常现象。然而，有些人会毫无理由地感到困倦。这是由于一些慢性身体疾病。常见原因如下

很容易犯困是什么原因？

日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困秋乏，此类困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后。

1、一定要加强营养，因为犯困的原因之一就是营养不良。

2、保证睡眠时间，只要效率高，不要熬夜。可以试试中午睡一觉，效果很好。

记住，当身体想要休息时，即使再有毅力，也是没有用的。所以保证睡眠是最好的方法。一般是11点半睡觉，6点起床，中午睡一觉。

清早起来先喝一大杯白开水，首先给身体做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；良好地一天往往从一杯白开水开始，还有保护皮肤的作用哦~一杯白开水就像身体的一个闹钟，唤醒一天的好精力

吃早点很重要哦~有调查显示：上班的，不吃早点会做事无精打采；然而讲究吃早餐的人则精力充沛得多，两片全麦面包一颗煮鸡蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

即使早餐吃得不错，但是到上午十点半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，这个时候有个甜点一杯果汁就是最好不过的了，

在工作中.内秀的人则更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为他们爱跟人交谈，善于发现工作中的乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事都说出来这样的人会很快乐还不会有疲惫的感觉

哪怕工作再忙再累，也要坚持锻炼，或跑步散步。千万不要多自己健康太自信哦~现在的人由于工作生活的压力等一般都处于亚健康的状态

还有就是睡前2个小时千万不要做激烈地运动一般的运动都会刺激大脑皮层的兴奋，这样不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

对于男性肾不好也是引起睡不醒的原因，建议服用补肾口服液或者健脑补肾丸

对于那种一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的状况，这样的情况可以通过心电图可以很明显的看出来。

对于女性，贫血是主要的原因了，平时要多吃红枣等膳食纤维，补血的同时最好要搭配补铁的东西比如猪肝等~效果会很好的。