腰两边痛或由外伤引起或由肌肉劳损所引起

腰两边痛可能是由于外伤所引起的，也可能是由于腰肌劳损所引起，另外也不排除是腰部软组织挫伤的可能性。

1、外伤：腰部的软组织比较脆弱，在受到外力的情况下，就有可能会导致局部的软组织受到损伤，甚至还会导致局部的软组织出现明显的疼痛，则需要及时到正规医院通过拍片检查确诊，如果是由于外伤所引起的，一般可以通过热敷的方法改善，主要可以促进局部的血液循环，有利于局部的软组织受损组织尽快的恢复，对于症状的缓解也能够起到一定的帮助作用。

2、腰肌劳损：腰部的软组织如果出现了劳损，比如腰肌劳损，通常是由于长时间保持同一个姿势所导致的，一般可以通过热敷的方法改善，一般需要对局部做按摩，这样能够加快局部的血液循环，而且能够加快局部的软组织代谢，从而对于症状的恢复也能够起到很好的帮助。

3、腰部软组织挫伤：如果腰部软组织挫伤比较严重，比如摔倒或者是腰部的肌肉受到了挤压，就有可能会导致局部的软组织出现明显的疼痛，一般需要通过针灸或者按摩的方法改善，能够达到促进局部血液循环的作用。