睡前吃钙片好不好？可能会有副作用

晚上吃钙片好不好？在我们的生活中有很多朋友都喜欢晚上吃钙片，不仅能够帮助我们睡眠，而且能够补充身体的钙，这样的好处是很多的，但是也有很多朋友们是不了解睡前吃钙片对身体是有伤害的，所以在平时会出现一些不良的症状，那么，睡前吃钙片好不好？我们一起来看看专家是怎么样解答这一问题的吧。

晚上吃钙片好吗

钙是构成人体骨骼、牙齿的主要成分，人体缺钙对骨骼和牙齿的影响非常大，如果出现身体缺钙的症状，还会引起关节疼痛、骨痛、骨质疏松、肌肉抽搐、生长发育迟缓等问题。

钙的主要成分是氧化钙和无机钙。现代医学对钙的研究发现，补钙后骨骼中钙的含量虽然降低，但缺钙者骨骼中的钙含量在1小时内上升5倍，而我们人体吸收钙的能力还在继续维持中。钙与血浆中的钙结合，故当补钙时血液中钙的浓度与血浆钙浓度之比为1.5：1时，血液中钙的浓度比血液中钙的浓度降低2~3倍，但两者相差很远。此外，钙与血浆钙的比例也密切相关，缺钙者血浆中钙的浓度较低，但缺钙者血浆钙的浓度却可低于血浆钙。可见，钙在血中的浓度与血浆钙的比值密切相关。

夜间补钙有什么好处

当你服用钙片时，钙可以和血浆中的钙结合，以便更好地被人体吸收。但是，钙片与血浆钙相比，其溶解性要小，吸收率高。因此，夜间补钙能帮助促进钙吸收。钙片一般通过血液将钙通过血袋送到身体中，这样就不能很好地发挥钙的效能，如果没有了钙质，就不能很好地被人体吸收。