月经期间如何预防腰疼？一般来自于两侧

月经期间出现腰疼的现象是比较常见的，引起腰疼的原因比较多，如果平时保养不当，可能会出现腰疼的情况，这时候要及时进行治疗，根据具体的病情，采取对症的方法来进行治疗，避免对健康造成更加严重的危害，最常见的就是腰肌劳损，腰椎疾病等原因引起的。

月经期间腰疼怎么办

1、生理性疼痛

如果是在月经期间出现腰疼，那么就要注意观察自己是不是在月经期间出现了腰疼，腰疼是属于生理性的，如果是在月经期间出现了腰疼的症状，那么就要注意自己是不是有着凉或者是肾虚的症状，这样的话就要及时的在月经期间进行治疗。

2、腰椎疾病

在月经期间出现腰疼，也可能是由于患上了腰椎疾病，腰椎疾病也会导致腰痛的发生，患上腰椎疾病以后，患者的椎间盘就会受到压迫，压迫到神经根，就会出现腰疼，症状比较严重的话，就会出现下肢放射性疼痛的现象，患者如果发现这些症状的话，就要注意及时的检查。

3、腰肌劳损

如果是在月经期间出现了腰疼，那么就要警惕腰肌劳损，这也是在月经期间出现腰疼的症状，这也是腰部肌肉出现痉挛，肌肉出现了痉挛，在经期劳累过度或者是着凉以后，就会引起腰痛的发生。

月经期常见腰痛怎么办

1、充分休息，避免长时间保持同一个姿势。可以适当做几个简单的伸展运动。在月经期间，应该要注意多休息，要尽量的少做一些重体力的劳动，要注意营养的摄入，这样就可以避免在月经期间出现腰痛。2、保持良好的心情。月经期间女性会出现精神紧张、焦虑的现象。