预防糖尿病这种疾病平时一定要养成良好饮食习惯

糖尿病是非常常见的一种疾病，很多糖尿病患者都是因为日常饮食不正确而导致的，想要预防糖尿病这种疾病，平时一定要养成良好的饮食习惯，饮食要清淡，不能吃辛辣油腻的食物，需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不能喝酒，饮食尽量清淡，在喝茶的时候，可以喝一些菊花茶，也可以喝一些菊花茶，对于缓解血糖高有好处。

菊花茶

材料：菊花10克，茉莉花10克，山楂15克，红茶5克。

做法：

1、把菊花、茉莉花、山楂放在一起，用沸水冲泡10分钟。

2、放凉后，即可饮用。

功效：菊花味甘苦，性微寒，具有散风热、清肝明目、清热解毒、消炎的作用。茉莉花与山楂搭配饮用，对于缓解肝火上炎而引起的眼睛红肿、眼痒、视物模糊、视物不清等症状有一定的疗效。此茶可用于缓解肝火旺、眼睛红肿疼痛的症状。

菊杞茶

材料：枸杞、菊花、制首乌、桑叶、红枣。

做法：

1、枸杞、菊花放在一起，用沸水冲泡10分钟。

2、放凉后，即可饮用。

功效：菊花具有散风热、清肝明目的作用，还可治疗肝阳上亢、头痛眩晕、视物模糊等症。桑叶具有散风热、清肝明目的作用，能用于缓解肝火上炎而引起的眼睛红肿、眼痒、视物模糊、视物模糊、视物不清等症状。红枣具有补中益气、养血安神的作用，能改善血液循环。