怎么快速憋尿？呼吸深呼吸可促进尿液排出

由于生活压力的原因，很多人会出现有憋尿的现象，有的人患有肾脏方面疾病，可能会有尿频的现象，憋尿也是一种疾病，如果不及时的治疗，会出现有多种危害，有的人不能憋尿，如果经常憋尿的话，会对人体的膀胱产生一定的危害，很多人是不知道怎么做的，具体该怎么做，下面详细介绍怎样快速憋尿。

1.姿势正确排尿

有些人在排尿时会遇到各种的麻烦，如尿急、尿痛、尿不尽等，甚至需要把自己憋回去再憋尿，这是错误的。正常情况下，由于膀胱充盈，排尿后仍会有残留尿液，如果排尿不及时，残余尿液在膀胱中时间过长，膀胱内的细菌会繁殖，引起膀胱炎。因此，在排尿时，一定要保持膀胱完全充满尿液，这样才能使膀胱的压力减低，达到快速排尿的目的。

2.深呼吸运动

通过深呼吸，可以吸入大量的氧气，促进尿液快速排出，达到迅速憋尿的目的。而深呼吸，可以通过咽喉部来，通过呼吸来放松自己的肺。对于一些男人来说，深呼吸可以唤醒大脑，也可以减少因为憋尿而引起的并发症。

3.调整自己的情绪

这个方法是非常有效的，但这个方法并不是没有效果。男人在有性冲动时，压力会增大，所以作为女人，不能去想着问题，所以建议大家尽量放松，不要去想别人给自己发泄压力。男人性冲动后，可以转移注意力，让自己感觉有安全感。此外，也可以和伴侣沟通一下，一起做一些比较激烈的活动，让大家的内心充满快乐。

4.多吃香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，可以有效帮助排便。