我国年长者骨骼发育逐渐钙化需要吃一些钙片

长高是很多人比较关心的问题，因为人的长高一般是根据遗传基因、遗传等因素决定的，而遗传也是决定身体长高的重要因素。在日常生活中，可以通过一定的方式来长高，比如说进行运动、饮食、枕头、骨髂径等，还可以采取饮食方式，比如说吃牛、羊的骨、多吃鸡蛋、多吃番茄、多吃土豆、豆类、牛奶、黑芝麻、猕猴桃等。下面，就为大家介绍长高的方法！

一、运动

运动是增高的有效方法之一，在平时的时候，我们要根据自己的身体情况适当的运动，但是想要长高的话，也是需要运动的，这样才能让身体长高，长高也是需要运动的，每天抽出一定的时间到健身房进行运动，对于身体的增高是有很大帮助的。

二、饮食

很多人都认为，人到了一定的年龄，人的身体会逐渐变差，其实这种想法是错误的，人在生长的过程中，因为营养成分摄入不足，身体就会出现一定的问题，长高，这种情况是很容易出现在老年人身上，但是我们身体中的长高激素分泌，也会在一定的程度上影响人体的身高，所以我们要注意补充营养，也要补充钙，这些钙质对骨骼的发育也有很大的帮助。

三、骨髂径

这也是一种非常重要的骨骼发育的阶段，这个阶段我们是需要用一些钙质食物来帮助长高的，而我们到了骨龄期，骨头就会逐渐钙化，这时候就需要吃一些钙片来补充钙质了，但是我们在选择骨髂径的时候要选择那种大些的，就这样也是可以提高，骨髂径会逐渐变小。