五谷杂粮养生粥怎么吃？注意营养均衡一些

五谷杂粮养生粥是一种具有养生功效的粥品，这是可以达到养生的目的，但是很多人都不太清楚五谷杂粮养生粥的食用方法，其实五谷杂粮养生粥应该要根据自己的身体情况来选择，在摄入到以后就可以缓解自己的肠胃消化不良的症状表现，不过人们也不要吃太多的五谷杂粮，还是应该要控制好量。

五谷杂粮粥是人们生活中比较常见的一种食物，而五谷杂粮粥主要分为红豆、红米、绿豆、玉米、黑豆、荞麦、红薯、薏米、荞麦、燕麦、绿豆、百合、荞麦、薏米、山药、芡实等，其中小米的营养成分更有助于提高人体免疫力，对降低血压、防止心脑血管疾病、消化不良有很大的好处。

对于一般人群来说，在食用五谷杂粮粥时，要注意要食用新鲜的五谷杂粮粥，同时注意调整饮食结构。

1、对于一些身体虚弱的人群来说，对于一些体质偏热、燥热的人群来说，不适合食用温热性食物。

2、肠胃消化功能不太好的人群，如果食用过多的寒性食物，会加重肠胃消化系统负担。

3、肾病患者不适合食用寒性食物，在食用五谷杂粮粥时，要控制好量，不能过多食用，否则会增加肾脏负担，对肾功能的恢复不利。

4、五谷杂粮粥不宜长期食用，如果长期食用，会导致胃肠道免疫力下降，影响胃肠道的消化和吸收，导致患者胃肠功能紊乱，从而出现便秘、腹泻等症状。

5、肠胃功能不是太好的人群，也不能长期食用五谷杂粮粥，否则会导致身体健康受到影响。

6、任何养生粥都要保证每餐有饭菜。