年长者心脑血管疾病患者要注意调整情绪

高血压是如今比较常见的疾病，它的危害性非常大，尤其是对于老年人来说，这常常会引起性功能障碍，引起老年人心脑血管疾病，所以说在出现高血压的时候，一定要采取一定的方法来进行调理，比较常见的方法就是药物的方法，另外饮食的调理，平时生活当中要多注意休息，在血压下降的过程当中一定要加强调养。

1、改变饮食习惯

目前临床上已明确指出，治疗高血压的药物大多属于非降压药，降压药的临床作用虽能迅速地控制血压，但其缺点在于对肾功能造成损害。因此，临床上常常会遇到患者因血压控制不佳而出现肾功能衰竭而不得不“透析”或“半衰期”的情况，并有可能会危及生命。

因此，降压药应在医生指导下合理用药。凡是可诱发高血压的药物，都应慎用。如高血压、肝肾功能不全、肾功能不全、糖尿性心脏病、脑血栓形成、肾病综合征、癫痫、植物神经功能紊乱等，都要在医生指导下合理用药。

2、起居有常

养成健康的生活习惯，适当运动，注意休息，不要过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间。

3、加强锻炼

积极参加体育锻炼，坚持规律的作息，避免不良精神刺激，戒掉烟、酒、

浓茶、咖啡等不良的生活习惯。

4、心情舒畅

保持心情舒畅，心情舒畅，有利于促进身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，推迟细胞老化，从而有效地控制血压。

5、稳定血压

老年高血压者有很多的不良情绪和生活习惯，这种情绪往往会导致血压上升，从而增加老年高血压的患病风险。因此，老年高血压患者要及时调整自己的情绪，尽可能保持稳定的情绪，切忌悲悲忧伤感，否则会对病情加重。

6、劳逸结合

适当的运动，适当的休息，避免过劳。睡眠不足可降低血压。

7、饮食有节

不要吃辛辣刺激的食物，避免过热、过咸的食物，可以多吃清淡的食物。