吃太多栗子会导致身体变胖

板栗对于很多人来说都是十分熟悉的，而板栗在日常生活中比较常见，吃板栗可以对身体起到养胃的功效，而且还可以强身健体，缓解身体疲乏等，而吃板栗是会导致身体变胖的，而吃板栗会导致身体变瘦主要是由于身体糖分过多，从而也会容易导致身体出现脂肪堆积的情况。

吃板栗会胖吗？

经常吃些栗子，对身体有好处。栗子中所含的维生素A、B、C、E以及钾、铁、镁、锌等矿物质及维生素C，对人体健康有益。

栗子可以降血糖、降低血糖，预防高血压，对老年性疾病有预防作用。栗子含有丰富的纤维素，能促进肠壁蠕动，从而帮助消化，避免便秘。

栗子中含有丰富的B族维生素，如磷、铁、钾、维生素C、皂苷等，栗子所含的维生素C，可以抑制皮肤衰老、保持皮肤滋润、减少皱纹。

栗子含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，尤其是钙、铁、钾、镁等矿物质含量高。

栗子还含有丰富的维生素C，含量高达50%，含量为橙子的20倍，还含有丰富的钾、镁、磷等矿物质，含有丰富的钠、铁、维生素C、碘等矿物质及油脂。

吃栗子不会发胖。

栗子本身是一种很好的食物，它的热量比较低，含有丰富的碳水化合物，含有丰富的膳食纤维，这种物质不容易使人发胖。

栗子的营养价值

栗子是我国的特产之一，被誉为“长寿果”。从营养角度来看，栗子还有“干果之王”的美誉。干栗子中的矿物质、不饱和脂肪酸含量都很高。