怀孕初期不能吃什么该怎么办？

怀孕是一件很幸福的事情，在准妈妈怀孕的过程中，也是可以从各个方面做起的，准妈妈的身体情况也是一个受着很多因素的影响，女性怀孕初期都会有很多不舒服的症状，这些症状在平常是很正常的，但是在怀孕初期却不能吃什么，那么孕早期食谱有哪些呢？

孕早期食谱：

早上

6：00——蛋白质每克约含21~27毫克，这一天为胎儿长身体的关键时刻，应适当补充各种营养。此外，蛋白质是细胞的重要组成成分，孕妇缺乏蛋白质，可影响胎儿的发育，容易导致胎儿先天性发育不良。

早上

8：00——碳水化合物。孕妇必须保证每天有充足的睡眠时间，保证身体的能量供给。此外，为保证工作和学习的充分休息，孕妇要调整好作息，睡前可以喝一杯牛奶。

下午

9：00——猪肝每克约含13~16毫克，这一天为胎儿长身体的关键时刻，应保证优质蛋白质的摄取。此外，补充维生素和铁质也是孕妇应补充的营养。

下午

10：00——蛋羹每克约含13~16毫克，这一天为胎儿长身体的关键时刻，应保证优质蛋白质的摄取。此外，生鸡蛋每克约含13~16毫克，这一天为胎儿长身体的关键时刻，应保证优质蛋白质的摄入。此外，补充维生素和铁质也是孕妇应补充的营养。

晚上

11：00——鸡肉每克约含14~16毫克，这一天为胎儿长身体的关键时刻，应保证优质蛋白质的摄取。此外，补充维生素和铁质也是孕妇应补充的营养。此外，保证新鲜的蔬菜和水果。