十大健身项目一起来看一下

生活中，很多人都很喜欢健身，健身不但可以提升人体免疫力，同时还能修身养性，达到修身养性的目的，至于健身项目，今天为大家推荐的是十大健身项目，大家可以来了解一下。

瘦腿：

腰部、臀部

1.站立，双手自然下垂，两腿打开与肩同宽。

2.两臂向前伸直，肘关节自然弯曲。

3.呼气，将左手抬起，右手放在右大腿上，向头顶方向扭转。

4.保持这个姿势15秒。

瘦大腿：

笔直站立，弯曲双脚，脚掌碰触脚趾。

瘦大腿：

上半身和头部始终不动。

瘦小腿：

双脚张开至与肩同宽，两手贴在大腿上，手指呈握拳状。

双手伸直，手臂自然向上抬，感觉到大腿后侧有拉伸的感觉。

瘦腿：

双腿张开至与肩同宽，手心向内。

向上抬起双臂向头顶上方伸直，眼睛直视前方。

瘦腿：

双腿张开至与肩同宽，手掌用力撑地。

瘦腿：

双腿张开至与肩同宽，手掌用力撑地。

瘦大腿：

双腿张开至与肩同宽，脚尖呈90度，脚尖呈60度，双手置于大腿上。

瘦腿：

双腿张开至与肩同宽，脚尖呈60度，双手紧贴大腿，手掌用力撑地。

瘦腿：

双腿张开至与肩同宽，脚尖呈60度，双手紧贴大腿，手掌用力撑地。

瘦大腿：

双腿张开至与肩同宽，脚尖呈60度，双手紧贴大腿，手心向内。

瘦大腿：

双腿张开至与肩同宽。