女生变声期怎么让声音好听

悦耳的声音让人感觉像春风，这是许多人渴望拥有的。天才是一方面，有些人的声音据说被天使亲吻过。事实上，一个美丽动人的声音不仅与先天基因有关，而且对后天的保养和护理也非常重要。如果我希望我的孩子在变声期间有一个好的声音，我应该怎么做？

颜值可以保养，才华可以培养，但是嘶哑难听的嗓音却不是那么容易改善。嗓音这东西，除了天赋，后天的养护和训练也很重要！

由童声向人声过渡的时期称为变声期，也称为青春期，它是由人体的内分泌系统（雄、雌激素）所决定的。

月经初潮是女孩变声期最明显的标志，而声音变化、胡须出现是男孩变声期最明显的标志。

女孩变声年龄为10~18岁，男孩平均变声年龄为11~15岁。

变声期喉软骨增大后，软组织过度牵拉，容易导致上皮变薄、黏膜固有层充血、局部水肿等，喉结、声带发育出现不平衡问题，这个时期一定要做好护嗓的工作！

如果孩子希望成为一个专业歌者，最好在变声期后，声带稳定后再学习，因为变声期前后的嗓音类型会有很大差别。

“主要有5方面的原因会对孩子的嗓音带来损害”，韩丽艳说，过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响、过亮；用嗓方式方法不对，过挤、动力用错了地方；呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌系统、神经系统等疾病均会反应到嗓音疾病上；孩子的性格、情绪与嗓音有密切关系；饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素。

针对日常的嗓音保健，韩丽艳提出了11条小建议，建议孩子自己重视，家长和老师一同参与示范。

嗓音保健11条

1．不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气；

2．不要摹拟怪声说话；

3．不要长时间用耳语说话即说悄悄话，特别是医生建议禁声的人；

4．克服清嗓子的坏毛病；

5．在嘈杂的环境中少说话或不说话；

6．感冒、月经期、身体疲劳时少说话；

7．说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当；

8．禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水，每天至少八杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；

9．少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；

10．睡觉前3小时要空腹，避免返流性喉炎所致的不适；

11．尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。