孕妇吃什么补钙？注意什么不要吃！

孕妇的身体里面对于钙元素的需求是比平常人多的，特别是到了孕晚期的时候，孕妇的身体可能会出现各种各样的问题，最常见的就是缺钙，因为在孕晚期的时候，孕妇的身体需要很多的钙元素供给，所以孕妇应该吃些钙片来补充身体所需，那么孕妇吃什么补钙呢？

对于孕妇来说，补钙是必须要补充的，尤其是在孕晚期的时候，身体钙元素流失的比较快，应该及时补充钙元素，当然还应该吃些鱼虾之类的，但是最好还是不要吃比较好，因为这些含钙高的食物对于孕妇的身体来说会比较不利。

多吃鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，维生素A、D、E和维生素C是骨骼和牙齿生长的必需物质，这些都是人体不可缺少的营养，是胎儿生长发育所必需的营养物质。准妈妈每天应保证鸡蛋、牛奶、豆制品等食物的摄入量。

多吃海鱼

海鱼中的鱼卵还含有丰富的钙、磷、碘、钒、钠、镁、钠、硅等矿物质，这些矿物质对于骨骼和牙齿的发育、预防妊娠期高血压疾病有着重要的作用。准妈妈每天应该吃鱼，既可以保证优质蛋白质的摄入，又可以补充胎儿骨骼和牙齿的发育，保证胎儿大脑和骨骼发育的良好发展。

多吃奶类

奶类是孕妇和胎儿生长发育不可缺少的营养素。奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素D、维生素D和维生素C，准妈妈每天应该摄入600毫克的奶类。

多吃蔬菜和水果

准妈妈应多吃富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C能帮助准妈妈体内铁的吸收，维生素C能增强母体的抵抗力。