山药玉米粥适合多年龄段吃煮烂后再放入

山药玉米粥是很有营养的粥，这道粥有健脾胃的作用，而且还具有健脾补肾的功效，所以有很多朋友都会自己在家里面熬制，做法并不难，只需要准备好所需要的食材就可以了，食材和辅料都是自己喜欢的，首先需要先将玉米去皮清洗干净，然后在将山药去皮切碎，大火煮开后改小火慢炖二十分钟左右。

原料

主料：山药200克

辅料：玉米100克

调料：食盐适量

山药玉米粥的做法

1.山药去皮，清洗干净，切碎

2.玉米去皮，清洗干净，切碎

3.将山药和玉米放入锅中，加清水煮熟，再用勺子搅拌均匀，调入盐即可。

小诀窍

1.山药比较容易煮烂，玉米粒也比较容易熟，可在粥快煮好的时候再放入，熬好粥后再放入，搅拌好的玉米粥口感更好。

2.山药和玉米一起煮熟，即可起锅，也可放些葱花或者蒜末。

注意事项

1、山药一定要煮熟，否则煮起来就老了

2、山药要清洗干净，削皮

3、注意，山药切块之前一定要将山药去皮，否则直接煮起来的营养会流失很多，因此山药一定要去皮，山药一定要去皮。

4、大米粥也是很好的选择，因为山药含有很丰富的淀粉，我们主食的时候，可直接食用。

山药玉米粥适合多大年龄段吃

营养专家认为，山药含有很多的纤维素，同时它含有一些黏液蛋白，它能帮助消化，刺激肠胃蠕动，能够抑制糖类转化成脂肪。而且，山药的含糖量比较低，容易被人体吸收，为糖尿病人的日常主食提供了很好的营养成分。