不吃主食的危害（每天主食的摄入量及影响）

每天主食的摄入量是比较大的，长时间不吃主食，就有可能会导致身体出现肥胖，而且还会导致肠胃的蠕动能力出现下降。

1、肥胖:在吃完饭之后，由于胃肠道的消化功能相对来说比较弱，如果在这个时候摄入了一些含脂肪比较多的食物，就有可能会导致身体肥胖，不仅会导致身体的美观程度受到影响，而且还会对身体的健康造成一定的影响。

2、肠胃蠕动能力下降:在平时如果不想吃早餐，也是由于体内的营养物质供应不足，也可能会导致肠胃蠕动能力出现下降，从而导致肠胃蠕动能力明显的下降，从而引起出现一些便秘的症状，也会影响到身体的健康。

3、肠胃蠕动能力下降:由于在日常生活当中没有做好相应的饮食护理措施，或者是没有及时的补充身体所需要的维生素以及微量元素，就有可能会导致身体的营养物质代谢能力受到一定影响，也可能会导致出现一些肠胃蠕动比较慢的情况。

在日常生活当中需要多吃一些比较新鲜的蔬菜水果，这样可以为身体补充多项的营养物质，同时也可以增加饱腹感，可以防止身体出现饱腹感，同时也可以提高消化能力，避免对肠胃造成损伤。