橙子减肥法（为什么吃橙子减肥）

很多人都有这个烦恼，就是为什么吃橙子总是发胖呢？如果你一直在减肥的话，对于自己的身材能有很大的要求吗？只要你想的简单，吃橙子也是减肥的方法之一。减肥，主要是减掉体重，饮食方面，建议你每天坚持少量多餐，少吃多餐。也可以做仰卧起坐、俯卧撑等运动，一天六到八个为宜。

吃橙子减肥法

1、苹果或者香蕉:

最快的减肥方法是吃苹果或者香蕉。

吃法:一天三餐饭后和睡觉前都吃一个苹果或者香蕉，坚持三个月，不仅能让你轻轻松松变瘦，还能令你的皮肤更健康，特别适合不爱吃减肥药的人。

2、番茄汁:

一周四到五个不定时，无规律的喝水，每次用餐前可以喝番茄汁，或者猕猴桃汁，然后一周四到五个不随意吃减肥药的代餐，坚持一周以上，会有很好的效果。

3、芹菜:

一周四到五天为佳，晚餐或饭前饭后喝一勺芹菜汁。

4、海米:

每周吃三次海米可以在短期内减重1到2公斤。

减肥食谱

8、蓝莓酸奶

一周四到五天减重，从今天开始你可以减掉10到20公斤的体重。

另外，记住以下几个不能吃的东西，“少吃”就能减重:

1.巧克力:

另一个容易让人发胖的食品，就是巧克力。

2.咖啡:

脂肪来源于牛奶和巧克力。

3.零食:

为了增加饱腹感，大部分人会选择不吃零食。

4.肉类:

肉类包括肉类，它们含有很多饱和脂肪酸。