怎么降低心率（心率过快是什么原因，这些原因造成的，还有3个习惯性改善心脏管垃圾）

一般情况下，人体在安静状态下每分钟心率是60-100次。可是，当身体活动或是静坐、吸烟或激动时，心率可能会加快。并且，老年人心律失常较多见，如房颤、早搏等。

情绪焦虑或心脏压力也是心率加快的原因，病人应尽可能减少情绪焦虑、激动的时间和次数，不要过多的活动或参加一些活动。

常喝红枣茶，取红枣10个，放水煎煮，每日1剂，每天1剂。

注意合理安排工作生活，缓解工作压力。

工作节奏太快或太快，可使心率增快，心脏负担加重。应适当锻炼身体，在一定的工作环境下，要避免劳累过度，可以缓解心率，控制好工作的节奏。

心率过快可选用饮食调理，生活作息规律，少吃含咖啡因的食物。

心率过快的危害有哪些

1.引起冠心病

肥胖、过度肥胖的危害日益扩大，尤其女性，因女性的皮下脂肪较男性为多，心肌较男性为小等。脂肪组织的主要成分为:多不饱和脂肪酸，在酸性环境下可产生不同种类的脂质和反式脂肪酸，同时又可改变皮肤的结构，如血液中的脂肪酸和甘油三脂，这些都是引起冠心病的主要因素。

2.损伤神经

此外，肥胖可导致或加重心脏血管压力，增加心肌耗氧量，心律失常，血液中过氧化脂质增加，并可加重心肌的损伤，使心脏的代谢功能出现异常，引起心律失常，可引起心绞痛、心功能衰竭、心律失常等严重后果。