吃草莓的好处（吃草莓有什么好处）

我们在日常生活中经常可以看到草莓的身影，而草莓其实在许多水果中都能够见到，所以草莓的价值也是比较高的。但是很多人对于吃草莓的好处一无所知，不知道草莓的营养价值。其实吃草莓也是有很多的好处的，并且也是可以让我们的皮肤变得更好，那么吃草莓的好处到底是什么呢？

1、美白

草莓中所含的丰富维生素A能促进上皮细胞的正常生长，能美白，使皮肤变得光滑细腻，能延缓衰老，预防色素斑的形成，有效祛斑。

2、减轻过敏反应

草莓对过敏有很好的预防和缓解作用，吃草莓可以降低过敏反应的发生，它对人体的皮肤、眼睛、气管和肺部都有很好的保护作用。

3、有助于消化

草莓中含有的纤维素和有机酸可以促进肠道蠕动，减少食物在肠胃中的停留时间，帮助消化。草莓中的莓多酚也可以减轻过敏症状，以便于营养吸收。

4、防癌

草莓有防癌抗癌的功效，它含有的胡萝卜素和多种黄酮类化合物可以有效抑制癌细胞的生长，有效抑制癌细胞的扩散，使癌症不会在再次繁殖的过程中继续扩散。

5、有助于消化

草莓中的果酸可以促使胃液分泌，对胃酸有很好的稀释作用，可以促进消化，对食欲差的人可以适当吃些，但胃酸的人吃草莓会感到不舒服，建议多吃点，且适量吃点。

6、降低胆固醇

草莓是高纤维食物，可以促进肠道的蠕动，促进排便，降低血脂，降低胆固醇，有助于预防心脑血管疾病，还可以降血压、降血脂。

7、降脂

草莓中含有多种维生素，具有降压，降脂等功效。草莓中的维生素C可以降低血脂。