健脾胃的食物（经常健脾胃的人吃什么食物）

健脾胃是我们日常生活较为普遍的一种问题，因为脾虚而导致食欲不佳的状况比较多，出現这一状况时一定要立即调养，避免脾虚的问题越来越严重。而健脾胃能够健脾胃养胃，针对人体健康是十分有益处的。那麼健脾胃有什么食物呢？下边，我们一起来了解一下吧。

健脾胃有什么食物

1、地瓜

健脾胃健脾胃能够适度吃一些地瓜，具备健脾胃和胃、益气补血的功效，非常是对脾胃虚弱造成的脾胃虚弱病症具备非常好的减轻功效，并且地瓜中还带有一些糖原、维生素b21、B2等物质，针对健脾胃促进消化，提高人体免疫力具备一定的功效。

2、红薯

地瓜是一种高营养成分、低热量的食材，特别适合老人、少年儿童及其体质虚弱的人吃，并且地瓜中还带有丰富多彩的木薯淀粉、甲基纤维素及其胡罗卜素等，能够补充身体所需营养成分，针对防止肠胃病具备一定的协助功效。

3、小米

小米具备健脾和胃的功效，是健脾养胃的好食材，在其中也带有丰富多彩的蛋白、糖原、维生素b2、维他命等，还带有胡罗卜素等营养元素，而这种营养元素能够补充身体所需营养元素，进而改进人体的不适感病症，针对肠胃的刺激性具备缓冲作用，具备健脾养胃的功效。

4、山药

山药中带有的粘蛋白和胰蛋白酶能够协助修补损伤的胃粘膜，可以提升胃口，并且山药中的黏蛋白也有“皂甙”能够缓解人体的消化吸收工作压力，进而改进脾胃虚弱的病症，具备健脾养胃的功效。

5、花生仁

花生仁是一种营养成分十分高的食物，含有丰富多彩的维生素b2和尼克酸。