便秘的治方法（治疗便秘的方法有哪些）

便秘是很多人都存在着的一种问题，而这种问题也不仅仅是会给人体健康带来一定的影响，同时还会给人的形象带来很大的影响。出现便秘的原因有很多种，在治疗的时候就一定要根据不同的病情以及不同的调理方法，然后才能从根本上治疗。下面，就为大家详细概括便秘的治疗方法。

一、治疗便秘的方法

1、起床后:清晨空腹喝一大杯白开水(不超过30度)，有助于将肠道内的残渣冲洗干净，早晨空腹时吃一点富含粗纤维的谷类食物，如燕麦片、糙米等，不仅可以增加消化液的分泌，还能刺激肠道蠕动，使大便能顺利排出。

2、上班途中:很多办公室都有通便的设备，但孕妇不要指望自己立刻就能有效果，专家表示，孕妇在办公室时，最好找个部位，稍微按压一下，让肠管向下运行，这样就可以刺激肠子，起到导便的作用。

3、下午:午餐后，别急着赶紧坐下来，坐直，闭上眼睛休息十分钟，也有助于刺激胃肠的蠕动。

4、睡前:避免久坐，睡前30分钟可把手机放在腿上，帮助血液回流，不容易便秘。

5、运动前:让肠胃活动开，如果不想被便秘困扰，不妨在睡前做以下运动，给肠道一个较为放松的时间，这样也可加快蠕动。

6、洗澡时:在洗澡时，水温不要过高，尽量使用轻柔的沐浴露，水温保持在40摄氏度左右，这样可刺激血液循环。

7、饮酒后:有高血压的人，可多吃一些蔬菜水果，它们可以加速肠胃蠕动，以促进食物消化和吸收。

8、止汗剂:坐在阴凉通风的地方。