花生芽的吃法与功效是什么？

古人对花生的美称是“长生果”，花生中营养非常丰富，日常生活中人们很喜欢。 我们都知道，日常喜欢的土豆放一会儿就会发芽。 而且土豆芽含有毒素，所以不要再吃了。 但是，花生芽可以吃。 那么，花生芽的吃法和效果是什么？

花生芽的功效及吃法

花生自古以来就有“长生果”的美誉，营养丰富，深受人们喜爱。但99%的人都不知道，将花生泡发芽了再吃，营养翻倍，功效惊人!

花生泡发芽之后的神奇功效

人工发芽的花生，就像黄豆芽、绿豆芽一样不仅可以食用，而且营养很好，有多种保健功能。据查，常吃发芽花生的人心脏病发病率很低。台湾省嘉义大学研究发现，花生中含有一种叫白藜芦醇的物质，具有抗氧化、抗老化和保护心脏的功能，而发芽的花生中白藜芦醇含量更高。世界上已有十多个国家和地区在开发白藜芦醇的原料和制剂，被喻为继紫杉醇后又一个天然抗癌药物。吃发芽花生不仅无害，而且有益健康。

大家都知道土豆发了芽就是发霉了，食用的话会使人中毒，因此民间传说发芽的花生也不能吃，认为发芽的花生常伴随发霉或霉烂，而霉变花生往往由黄曲霉菌引起，黄曲霉毒素是致癌物，故不能吃。

其实，花生发芽和霉变是两个概念。将花生泡发芽指的是正常条件下(合适的温度、湿度和空气)发生在花生体内的生理变化。因此，发芽的花生是可以吃的。而且花生发的芽营养还很好，但是要确保没有腐烂。

花生芽炒肉

准备好原材料：花生芽、肉、姜、葱等

烧热锅， 放入少量的油， 下入五花肉煸炒

等大部分油脂煸炒出来，五花肉微微发焦时，

下入姜片一起煸炒

煸炒出香味后加入花生芽

翻炒一下后，

加入适量的生抽， 盐和胡椒粉等调料