过度睡眠对女孩的危害

人们每天睡觉时做什么。经过一天的精神压力后，睡眠是缓解疲劳和放松人体的好选择。然而，每天都有固定的睡眠时间。如果一个人的睡眠时间超过这个范围，这可以被称为睡眠过多。过多的睡眠对人类健康有不利影响，尤其是对女孩。让我们了解过多的睡眠对女孩的伤害。

现在人这是失眠给人带来的不良影响，但是却忽视了，过度睡眠对身体的影响，不就睡眠对身体也是不好的，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%～20%，也就是90分钟左右。而人们应该尽量保证自己“深度睡眠”的时间，所以有条件最好不要睡得太晚，成年人睡眠时间保持8小时就可以了，如果时间过长的话，就会影响自己身体，这三个方面我们看看到底是哪3个方面吧。

1、智力下降

过度睡眠的话，会导致大脑皮质处于抑制状态，过度睡眠起床后会感到腰酸腿软现象，睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，从而导致大脑的供血量不足，就会导致大脑缺氧，缺氧后就会出现头昏脑胀，昏昏沉沉，感觉干什么都没有精神，而且还会影响大脑的智力，你就会发现你睡眠过度的话，你也干事情的反应能力也比较差了。

2、导致消化不良

久卧会伤脾气，脾主运化，主四肢，为后天之本。脾胃是一体的，脾不好了，长此以往，就会影响到胃，过度睡眠时间过长，经常就会造成早饭不吃，打破人体的生物钟，给肠胃功能带来的负担，它会影响，人的排泄功能，造成便秘症状，长时间不吃早饭，胃肠黏膜将遭到损害，人的免疫力就会下降，各种疾病就找来了，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

3、身体疲劳

过度睡眠反而改善不了人的精力，反而会让人越来越累，这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。